Atunci cand frigul se instaleaza si temperaturile incep sa scada vertiginos, organismul nostru este supus la grele incercari. Din fericire, exista o serie de trucuri de care poti tine cont pentru a face frigul mai suportabil.

Suprapune straturile

Pentru a lupta cu frigul, cel mai bine este sa porti mai mlte straturi de haine decat sa te multumesti cu un pulover mai gros. Ideal ar fi sa porti trei straturi. Pentru primul strat (cel care este lipit de corp) alege ceva mulat si opteaza pentru materiale calde, care lasa pielea sa respire. Opteaza pentru haine termice din lana merinos sau din fibre sintetice care lasa pielea sa respire. Stratul intermediar trebuie sa retina caldura corporala. Al treilea strat este cel care trebuie sa te protejeze de vant, de ploaie si de frig.

Protejeaza extremitatile

Picioarele, mainile si capul sunt cele mai sensibile parti la frig deoarece sunt extrem de vascularizate si nu sunt protejate de grasime. Poarta sosete calde insa nu foarte groase, un fular, manusi si o caciula.

Adapteaza-ti alimentatia

Pentru a te proteja de frig, nu trebuie sa consumi mancare grasa. Opteaza mai degraba pentru pentru o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine. Consuma legume bogate in fibre, vitamine si minerale. Supele sunt cei mai buni aliati. Nu neglija nici proteinele animale sau vegetale precum soia.

Evita alcoolul

Alcoolul deshidrateaza si nu face decat sa creasca dilatarea vaselor sanguine. Rezultat: bauturile alcoolice iti confera senzatia falsa de caldura, limitand capacitatea corpului nostru de a rezista la frig. Cel mai bun lucru pe care il poti face in acest caz este sa continui sa te hidratezi, sa consumi suficienta apa. Daca iti place vinul cald, cel mai bine este sa prepari o cana de vin cald acasa si sa consumi vin cald cu moderatie pentru a te mai incalzi putin.

Sursa: https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/sante/5-astuces-pour-avoir-moins-froid-lhiver/