Afla care sunt alimentele care combat diabetul

Afla care sunt alimentele care combat diabetul

Diabetul este o boala foarte frecventa in societatea occidentala. Pentru ca din ce in ce mai multi oameni cresc in greutate, diabetul si bolile de inima se instaleaza rapid. Dieta proasta si ingestia sunt cauze frecvente ale diabetului zaharat. Mancarurile procesate si programul , ii fac pe oameni sa cada in capcana mancarurilor nesanatoase si a obiceiurilor proaste. Prin cunoasterea aportului nutritional, vei fi capabil sa ramai sanatos si sa reduci riscul diabetului. Iata cateva alimente care combat diabetul:

  1. Guava

Acest fruct exotic este din mai multe motive un aliment extraordinar in combaterea diabetului zaharat. Un studiu realizat de I-Shou Universitatea din Taiwan, a relevat faptul ca, consumul de guava fara coaja poate reduce absorbtia de zahar in fluxul sanguin. Guava este de asemenea bogat in vitamina C, care poate reduce deteriorarea celulelor asociate cu diabet zaharat.

  1. Carne de vita

Multi “experti” sustin ca nu este bine sa consumi carne rosie; dar carnea rosie, cum ar fi carnea de vita, este buna in combaterea diabetului zaharat. Ar trebui sa alegi bucati slabe, cum ar fi file sau muschi. Proteine te vor ajuta sa te simti satul pentru mai mult timp, si sa scapi de poftele pentru mancarurile nesanatoase.

  1. Avocado

Un fruct care este cremos si bogat, un aliment rar, care nu dauneaza tractului digestiv. Avocado este plin de grasimi mononesaturate si se digera lent. Grasimea buna din avocado poate inversa efectele de rezistenta la insulina, si poate opri orice risc de diabet zaharat.

  1. Unt de arahide

Un studiu recent a aratat ca untul de arahide poate intarzia apetitul oamenilor cu pana la 2 ore; comparativ cu o gustare bogata in carbohidrati si scazuta in fibre. Grasimile mononesaturate continute in untul de arahide sunt, de asemenea, un sprijin sanatos pentru metabolism. Incearca sa faci un unt de arahide pentru a-l consuma cu legume, si intotdeauna cumpara branduri organice. Untul de arahide poate fi combinat cu multe alimente, asa ca depinde de tine sa experimentezi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *