Cum sa devii o persoana mai matinala

Cum sa devii o persoana mai matinala

Doar cateva schimbari simple pot face diferenta!

Nu sunt o persoana matinala…iata o fraza pe care o auzi destul de des…pentru un numar mare de persoane, acest lucru corespunde cu trezitul cu noaptea in cap, saritul peste micul-dejun si alergatul in toate partile pentru a ajunge la timp la munca. O dimineata pe care o poti numi cum vrei tu doar nu relaxanta. Poate a venit timpul sa schombi unele lucruri, sa ai si tu parte de dimineti mai relaxante, ce zici?

Opreste ecranele

Este important sa opresti toate ecranele cu minim o ora inainte de culcare. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra somnului tau, somnul tau va fi mai de calitate si mai linistitor.

Foloseste o aplicatie

Exista unele aplicatii precum Sleep Minotor care te pot ajuta sa te trezesti mai energica.

Alimentatia

Este preferabil sa eviti unele alimente inainte de culcare precum ciocolata spre exemplu deoarece contine cofeina. Este recomandat sa nu consumi nici Coca-Cola, nici cafea, cu cateva ore inainte de a merge la culcare.

Pregateste in avans

Seara, inainte de culcare, o idee buna ar fi sa iti pregatesti hainele pentru a doua zi dar si pachetelul cu mancare.

Incetul cu incetul

Adapteaza ora de trezire incetul cu incetul. Nu iti impune schimbari mari dintr-o data.

Lasa sa intre lumina naturala in dormitorul tau

Lasand lumina naturala sa intre indormitorul tau vei reusi sa te trezesti mai natural si mai usor.

Nu abuza de functia Repeat

Nu este o idee buna sa tot amani alarma de trezire deoarece daca incepi sa o folosesti odata vei tot abuza de ea in fiecare dimineata. Este destul de tentanta trebuie sa recunoastem acest lucru, insa nu este deloc eficienta.

Evita sa pornesti laptopul cum te trezesti

Nu verifica emailurile din momentul in care te-ai trezit. Vei avea suficientt timp pentru asta mai tarziu.

Cauta in dictionarul https://dexonline.net/ cele mai ciudate sau grele cuvinte si vei gasi definitiile lor la un simplu click.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.