Ai impresia ca esti obosita in mod constant. O stare pe care unele persoane ar putea-o califica drept generala: se simt epuizate chiar daca au dormit relativ bine noaptea. Nu stii ce sa faci pentru a te simti mai energic? Sa stii ca solutii exista si nu sunt putine.

Numeroase sunt persoanele care se simt obosite in mod constant. Insa ce se afla la originea acestei stari de oboseala de care sufera aproximativ 30% din persoane? In majoritatea din cazuri, incarcatura mentala este cauza precum si presiunea de a fi perfecta, de a face cat mai multe lucruri intr-o zi.

O presiune constanta

Stilul nostru de viata modern genereaza o presiune imensa. Si, unul din motivele acestui stres latent ar veni din panelul de obligatii pe care il avem de administrat zi de zi: ne dorim sa avem o viata profesionala bogata, trebuie sa ne asiguram ca avem suficienti bani pentru a ne intretine familia, mergem cu copiii la scoala si la gradinita, le asiguram activitati extrascolare, vrem sa avem o viata sociala bogata, sa iesim cu prietenii in weekend sau sa organizam cine festive acasa…

Rezultat: ne simtim coplesiti de un val de lucruri de facut si de organizat si pur si simplu nu mai avem timp sa respiram. O oboseala care poate duce la burn out daca nu luam lucrurile in serios.

Pentru a iesi din aceasta stare de oboseala trebuie sa intelegem si sa acceptam faptul ca nu putem face atatea lucruri odata.
Fa o singura activitate odata. Ai mintea ocupata de o multime de lucruri odata? Un obicei care ne oboseste psihic. Trebuie sa ne concentram pe o singura activitate odata, nu mai multe.

Invata sa spui Nu. Nu mai accepta tot ce ti se cere, mai ales daca nu ai timp sau daca te simti obosita. Impune anumite limite.
Inceteaza sa iti doresti sa fii perfecta. Numeroase sunt femeile care vor sa faca totul perfect. O casa curata, meniuri delicioase, copii curati si cuminti. Un ideal care genereaza stres si deceptii. Un sfat: fa cum consideri tu ca este mai bine.